“Lo que nos hace felices o desgraciados no es lo que nos pasa, sino lo que pensamos que nos pasa”

Epicteto.

Tenemos entre 40.000 y 50.000 pensamientos por día. No vivimos la vida, sino que la pensamos y la interpretamos. Nos pasamos el día tejiendo cadenas de pensamiento y el reto está en ser capaces de parar, aunque tan solo sea un momento, nuestro diálogo interior.

Las técnicas de Mindfulness nos ayudan a vivir en el presente. Entender cómo funciona nuestra mente y qué mecanismos tenemos para calmarla, influirá, sin duda, a encontrar momentos de paz.

¿Quieres saber más?