Las emociones básicas
Taller de identificación y gestión de emociones básicas
¿Sabes identificar tus emociones?, ¿Sabes que cada emoción tiene una función?
Existen distintos tipos de inteligencia. La inteligencia emocional nos ayuda a entender mejor cómo somos y cómo reaccionamos ante lo que nos sucede.
Saber gestionar nuestras emociones nos permite vivir con mayor serenidad, entendiendo qué nos pasa, por qué nos pasa y qué podemos hacer al respecto.
Hay 4 emociones básicas, lo que significa que todos las sentimos en muchos momentos de la vida, a cualquier edad y cultura. Tienen una función muy específica y nos ayudan a relacionarnos con nosotros mismos y los demás.
LAS EXPANSIVAS:
• Enfado
• Alegría
LAS INTROSPECTIVAS:
• La tristeza
• El miedo.
En este taller, de forma muy práctica analizaremos:
- • Las inteligencias múltiples.
- • La conducta.
- • Identificaremos nuestros drivers. ¿Qué/quién/cuándo se nos activan las emociones ?
- • Las 4 emociones básicas. Identificaremos las sensaciones corporales, cómo nos comportamos ante esas emociones, qué función tienen, qué pasa cuando se nos van de las manos y cómo regularlas.
- • Hablaremos de los tipos de duelo y de la aceptación.
- • Haremos distintas prácticas para dotarnos de recursos ante cualquiera de las 4 emociones básicas.
