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Inteligencia emocional y mindfulness

Taller de inteligencia emocional y mindfulness

“Si no controlas tus habilidades emocionales, si no tienes conciencia de ti mismo, si no eres capaz de controlar tus emociones estresantes, si no puedes tener empatía y relaciones afectivas, entonces no importa lo inteligente que seas, no vas a llegar muy lejos”. Daniel Goleman.

Veremos que “Las posibilidades son numerosas, una vez que decidimos responder y no reaccionar”. George Bernard Shaw y que “La felicidad y el sufrimiento están en la mente” Buda.

En este taller, de forma muy práctica analizaremos:

  • • Punto de partida.
  • • ¿Qué es la inteligencia emocional?
  • • Tipos de emociones
  • • Léxico Emocional
  • • Neurociencia
  • • El secuestro emocional
  • • ¿Sabemos respirar?
  • • Identificar Patrones
  • • Gestionar Emociones
  • • La Empatía
  • • Tipos de empatía
  • • Mindfulness
  • • Beneficios del mindfulness en el trabajo
  • • Mindfulness y estrés

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